부천 불면증 한의원
Doctor's Note
불면증 — 부천점 원장 코멘트
불을 끄고 누우면 오히려 머리가 맑아지거나 새벽 서너 시에 눈이 떠져 뒤척이는 불면증은 긴장과 함께 저녁의 속 상태와 코 호흡까지 살펴봅니다. 잠자리에 들어 한 시간 넘게 뒤척이다 결국 휴대전화를 집어 든다고 하시거나, 밤에 서너 번씩 깨는데 그때마다 명치가 답답하다고 하십니다.
잠들기가 어려운 쪽인지 자다가 자주 깨는 쪽인지 먼저 가르고 코골이나 코막힘 여부를 확인합니다. 생각이 꼬리를 무는 분은 긴장을 풀고 속을 편하게 하는 처방을, 코가 막혀 자주 깨는 분은 비강치료를 더하는 쪽으로 정하며, 오후 커피를 줄이고 잠자리에 드는 시각을 일정하게 맞추는 연습을 함께 합니다.
Care Guide